WAKTU YANG SESUAI UNTUK BERSENAM

Waktu yang sesuai bersenam, pagi keee petang? 🤔

Korang suka bersenam bila? Ke bersenam sambil makan ke cemano? 😅

Dari sumber yang Mamajuju baca yang sebenarnya kita bebas bersenam pada waktu yang kita rasakan sesuai bergantung kepada gaya hidup masing-masing. Ye laa kadang masa kita bekerja atau menjalankan urusan harian tu berlainan kan?

Ada yang suka waktu pagi sebab udara fresh & otak pun rasa segar je. Semangat tu pun lain macam. Tapi tak semua dapat melakukannya especially pada hari kerja. Kalau dapat pun, waktu mungkin terhad.

Tak kurang juga yang memilih waktu petang atau malam selepas kerja. Cuma waktu begini kena ada extra effort untuk memaksa diri. Maklumlah kalau dah penat seharian tak kira yang bekerja atau surirumah, mulalah rasa liat & mengelat je bila buat workout tu betol tak? Hihihi..

Tak kisahlah waktu mana pun. Janji korang selesa. Lebih baik ada dari tak ada ye tak? Buat santai-santai sambil tengok tv dengan anak-anak pun ok je. Banyak sekarang video-video home workout yang boleh diikuti. Nak dengan tak nak ajer..

Coach Mamajuju selalu pesan workout paling malas, buatlah 5 set jumping jack + squat sebanyak 10x. Ini semalas-malas workout kalau tak nak sangat buat menda lain. Tapi ikotlah kemampuan badan masing-masing. Pelan-pelan kayuh, lama-lama dapatlah rentaknya.

Mamajuju selalu pegang pada kurus tu bonus dan akan seiringan bila kita workout dan kawalan pemakanan. Yang penting badan sentiasa fit dan cergas. Maklumlah macam kita dah mak-mak ni tenaga nak kena sentiasa ada.

Nenas, Mamajuju 🍍

#fitmalaysia
#fitwithmamajuju